1 oktober 2017
Bb 55 kg angka gemuk 29,9 % otot 30,5 % air 46,1 % lemak 26,6 % lemak perut 7 % protein 7,9 kalori 1299 masa tulang 2,0 bmi 24,4 % lingkar perut 76 cm lingkar pinggul 86 cm lingkar leher 31,5 cm lingkar paha KK 53 cm lingkar betis KK 36 cm lingkar lengan KK 27 cm
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55 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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653 kcal
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Fett: 19,30g | Eiw: 50,19g | Kohlh: 72,70g.
Frühstück: Jambu Biji, Quaker Cereal Drink Coklat. Mittagessen: Dada Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tumis Buncis. Abendessen: Jeruk Bali, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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