Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2017
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84,1 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 57,97g | Eiw: 90,05g | Kohlh: 119,00g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Apples, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Kraft Slim Cut Mozzarella, Boar's Head No Salt Added Oven Roasted Turkey Breast. Abendessen: Makoto Ginger Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Goya Lentils, Cooked Mushrooms, Wegmans Demi-Glace, Beef Steak, Baked Winter Type Squash. Snacks/Sonstiges: Keto Muffin, Cream (Half & Half), Coffee. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
5213 steps - 1 Minute, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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