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Pagi hari
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69 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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944 kcal
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Fett: 25,11g | Eiw: 32,09g | Kohlh: 146,41g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Energen Cereal Drink Chocolate Flavor. Mittagessen: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat, Sari Roti Roti Gandum. Abendessen: Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum, Pir Asia. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Lari 1 km - 8 Minuten, Situp, plank, dll - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 56 kg pro Woche
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ryafrdla's Gewichtsverlauf
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