Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2017
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61,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 36,91g | Eiw: 159,07g | Kohlh: 58,68g.
Frühstück: Bubur Ayam. Mittagessen: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Sate Ayam, Putih Telur. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Body Pump - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Mas ini gimna bisa turun segini dalam 3 bulan?? Boleh ceritain mas dietnya gimna🙏🏻 Maacih
09 Nov 17 vom Mitglied: bekdukoke
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hadi0789's Gewichtsverlauf
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