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ini posisi badan 61.7 dr 72.8 kg alhasil 11kg lose fat selama 3 blan an ini
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1229 kcal
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Fett: 36,91g | Eiw: 159,07g | Kohlh: 58,68g.
Frühstück: Bubur Ayam. Mittagessen: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Sate Ayam, Putih Telur. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Body Pump - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
keren om, tambah kinclong
07 Okt 17 vom Mitglied: bunder
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share mas gmna caranya hehe
08 Okt 17 vom Mitglied: linasrb
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13 Okt 17 vom Mitglied: hani_va
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hadi0789's Gewichtsverlauf
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