Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2017
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54 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 45,40g | Eiw: 88,17g | Kohlh: 114,45g.
Frühstück: Pão Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Café Expresso. Mittagessen: Cenouras, Rúcula, Bife a Milanesa, Abóbora Cozida, Arroz Carreteiro. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Espetinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Piraquê Biscoito Presuntinho. mehr...
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1448 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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