Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2017
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84 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1226 kcal
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Fett: 76,13g | Eiw: 60,83g | Kohlh: 71,84g.
Frühstück: Plátano, Huevo, Campofrío Salchichas Frankfurt, Porras. Mittagessen: Melón, Mostaza, Heinz Ketchup, Hamburguesa de Pollo, ensaladilla rusa casera. Abendessen: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Verdifresh Ensalada de la Casa, IFA Eliges Sandwich Cereales y Semillas, La Española Aceite de Oliva Virgen Extra, Jamón Serrano, El Caserío Burger con Cheddar, Vitalinea Yogur. Snacks/Sonstiges: Canela, Nespresso Café Capsulas, NaturGreen Aceite de Coco Virgen. mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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