Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2017
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83,6 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1431 kcal
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Fett: 72,47g | Eiw: 72,85g | Kohlh: 128,19g.
Frühstück: Apples, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat), Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Sour Cream, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Cauliflower Rice, Trader Joe's Fire Roasted Red Peppers, Costco Rotisserie Chicken, Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Grapefruit. Abendessen: Celestial Seasonings Lemon Zinger Green Tea, Crustless Quiche. Snacks/Sonstiges: Three ingredient peanut butter cookies, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
9409 steps - 1 Minute, Zirkeltraining - 45 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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