Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2017
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58 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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800 kcal
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Fett: 40,42g | Eiw: 39,71g | Kohlh: 73,66g.
Frühstück: Labu Siam, Sawi Dimasak (dari Segar), Stroberi, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin). Mittagessen: Tempe Orek, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tumis Kangkung, Telur Balado, Nasi Putih. mehr...
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1667 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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amelang's Gewichtsverlauf
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