Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2017
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54,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 52,55g | Eiw: 41,66g | Kohlh: 190,22g.
Frühstück: Łowicz Syrop Malinowy, Kruszwica Masło Roślinne, Cukier Kryształ, Kawa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży. Mittagessen: Jabłko. Abendessen: Biedronka Herbata Granulowana, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Kasza Bulgur, Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem. Snacks/Sonstiges: Pączek, Marchewki, Suszona Śliwka. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dupa.w.kwiatach's Gewichtsverlauf
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