Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2017
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54,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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834 kcal
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Fett: 21,05g | Eiw: 57,23g | Kohlh: 101,39g.
Frühstück: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semidesnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Cottage (sem Gordura), Stem Colágeno Hidrolisado, Wickbold Pão Integral Light. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Molho de Tomate, Farofa de Ovo, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Morango e Iogurte. mehr...
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1516 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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