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7 estudios de intervención mostraron que las nueces NO se convierten en #Omega3 para nada.
Importante en #vegano
https://t.co/G9QSlutK2w
BUENAS NOCHES 😊
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2057 kcal
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Fett: 127,29g | Eiw: 196,36g | Kohlh: 21,38g.
Frühstück: Carrefour Mezcla de Frutos Rojos, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Evolution Isolate 100% Whey Protein, Huevo. Mittagessen: Hacendado +Proteínas, Carne de Cerdo Molida (Cocida), Berza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas, Hacendado Nata Líquida para Cocinar. Abendessen: Hacendado Chocolate Negro 85%, Caldo de Pollo, Huevo, Berza, Espinacas, Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Atún Fresco. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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 Kommentare
sin ánimo de pinchar, pero yo sin leer el estudio entero no me lo creería... la conversión es adaptativa (aumenta con el tiempo) y que se compruebe o no depende de cuánto tiempo haya durado la intervención y de si se ha hecho en personas que habitualmente son veganas o no. De todos modos, ahí quedan las algas como fuente alternativa
20 Okt 17 vom Mitglied: isaare
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20 Okt 17 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Por qué vas a pinchar?? Todo es cuestionable 😊
20 Okt 17 vom Mitglied: ceferino1984
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Lo de los veganos ,es simplemente como no comen pescados ,ricos en Omega de este tipo,puede ser que su ingesta sea menor de la que piensan.
20 Okt 17 vom Mitglied: ceferino1984
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Aún así... no se conoce efecto secundario alguno de tener menores niveles de omega 3 en veganos, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19500961
20 Okt 17 vom Mitglied: isaare
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20 Okt 17 vom Mitglied: ceferino1984
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¡Vaya! Según esto, las nueces no serían tan buenas para reducir el colesterol como se nos ha dicho hasta la saciedad... siempre que el estudio sea verídico, claro.
20 Okt 17 vom Mitglied: BeckGg
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Asta donde se,de por si, los Omega-3 de origen vegetal,no se aprovechan al 100%,se debe de conseguir o complementar con los Omega de origen animal, especialmente pescado y mariscos 😃 Es interesante siempre que tengamos un balance de omega3 y 6 lo más equilibrado posible😃💪👈
20 Okt 17 vom Mitglied: ceferino1984
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El estudio es real. Una revisión de 10 artículos empíricos realizada en 2014 y que llega a la conclusión de que (traducción mía) "Se identificaron diez estudios clave publicados en los últimos 10 años con siete estudios de intervención que informaron que el ALA de los aceites de semillas y nueces no se convirtió en DHA en absoluto. Tres estudios mostraron que la ingestión de aceite de microalgas condujo a aumentos significativos en los eritrocitos sanguíneos y el DHA en plasma" Me ha dejado hecha polvo, yo tan feliz con mis nueces. No tengo ninguna gana de andar suplementando con aceite de micro-algas. Miraré si estudios posteriores confirman o matizan esta información.
20 Okt 17 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Siempre nos quedarán nuestros amigos escamosos jajajaj
20 Okt 17 vom Mitglied: ceferino1984
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Ya, pero es que me gustaría no comer animales... 😰
20 Okt 17 vom Mitglied: EvaSieteTres
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A muchos de ellos si le gustaría comerte..
nunca lo olvides 😂
20 Okt 17 vom Mitglied: ceferino1984
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jajaja! cierto, pero tampoco me apetece comer león o cocodrilo... jajaja!!!
20 Okt 17 vom Mitglied: EvaSieteTres
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20 Okt 17 vom Mitglied: ceferino1984
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Uhhh pues yo no diría a una cata de carnes salvajes y exóticas jajajja
20 Okt 17 vom Mitglied: SupSpider
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ceferino1984's Gewichtsverlauf
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