Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2017
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61 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 36,27g | Eiw: 130,72g | Kohlh: 105,55g.
Frühstück: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Mittagessen: Суп с Фрикадельками. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Окей Виноград Черный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Пятерочка Хурма. mehr...
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2196 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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striekoza's Gewichtsverlauf
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