Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2017
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67 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 79,05g | Eiw: 96,64g | Kohlh: 99,46g.
Frühstück: Café, Paulista Leite Semidesnatado, Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Kibe Assado, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Café Expresso. Abendessen: Da Colônia Paçoca Rolha com Açúcar Mascavo, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Mini-Cenouras, Ati Latte Iogurte Natural Integral, Avocado, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Carrefour Uva sem Sementes. mehr...
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1946 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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LouRamos's Gewichtsverlauf
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