Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2017
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54 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 36,83g | Eiw: 37,46g | Kohlh: 198,55g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Panco Pão Integral Total com Ômega 3. Mittagessen: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Prato Fino Arroz Integral. Abendessen: Paulista Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Canela. Snacks/Sonstiges: Magitlec Pipoca Doce, Tapioca com Manteiga, Café com Açúcar, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Sit Ups - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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keilachagas's Gewichtsverlauf
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