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851 kcal
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Fett: 33,41g | Eiw: 54,35g | Kohlh: 87,41g.
Frühstück: Zeytin, Maydanoz, Çavdar Ekmeği, Yumurta. Mittagessen: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Yeşil Biber, Maydanoz, Domatesler. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Mercimek. Snacks/Sonstiges: Trabzon Hurması, Mandalina, Ceviz. mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
bende yapacaagm kac kalori
26 Okt 17 vom Mitglied: toprakmelsumeda
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yağsız kıyma ile tepsi kebabı yaptım ben. yanında 1 bardak ayranla bir porsiyon yetiyor.
26 Okt 17 vom Mitglied: sable43
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tamamı 1070 kalori. bir porsiyon tamının 1/3u yapıyor. yani 1 porsiyon 356 kalori.
26 Okt 17 vom Mitglied: sable43
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300 gr yağsız kıyma 1 biber bir domates 1 patates 5 diş sarımsak 4 kasik maydanoz baharat tuz.hepsi bu malzemelerin.
26 Okt 17 vom Mitglied: sable43
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cok tsk ederim ellerine saglik
26 Okt 17 vom Mitglied: toprakmelsumeda
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sable43's Gewichtsverlauf
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