Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2017
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90 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 55,74g | Eiw: 134,59g | Kohlh: 100,51g.
Frühstück: Café, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Panquecas (Mistura Seca). Mittagessen: Pingo Doce Crunchy Muesli, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Milbona Skyr Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Abendessen: Nozes de Nogueira, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Maçã, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Prozis 100% Whey Prime, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Baden - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Luis Diniz's Gewichtsverlauf
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