Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2017
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68,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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812 kcal
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Fett: 28,08g | Eiw: 36,42g | Kohlh: 107,47g.
Frühstück: Apel (tanpa Kulit), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Nescafe Black Coffee. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Santan, Tempe Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Kuning. Abendessen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mehr...
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1777 kcal
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Bewegung:
Zumba - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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