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hallow jumpa lagi,, setelah sekian lama absen karna naik turun badan and saya datang lagi and hasil nimbang hari ini 53 kg yipeyyyy alhamdulillah semangat....
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53 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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640 kcal
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Fett: 22,90g | Eiw: 51,05g | Kohlh: 59,27g.
Mittagessen: Tempe Goreng, Usus Ayam, Hati Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Buah Kiwi. Abendessen: Batagor. mehr...
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1430 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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rizkalfian's Gewichtsverlauf
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