Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2017
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61,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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692 kcal
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Fett: 24,42g | Eiw: 70,28g | Kohlh: 52,12g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder, Pecel. Mittagessen: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Wortel, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Tahu Bacem. mehr...
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324 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Pilates - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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silvianuri's Gewichtsverlauf
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