Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2017
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83,0 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 62,28g | Eiw: 77,01g | Kohlh: 153,16g.
Frühstück: Blueberries, Oatmeal pancakes, Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat). Mittagessen: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Unsweetened Iced Tea, Daphne's Greek Cafe Classic Greek Salad with Grilled Chicken (No Dressing). Abendessen: Fruit Topping, Meijer Unsweetened Dark Sweet Cherries, Cooked Spinach (from Fresh), Olive Garden Parmesan Crusted Zucchini, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Sonstiges: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
6407 steps - 1 Minute, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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