Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2017
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73,6 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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315 kcal
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Fett: 19,03g | Eiw: 18,82g | Kohlh: 21,39g.
Mittagessen: Ducoco Óleo de Coco, 3 Corações Café Extra Forte, Malaguenza Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Repolho Verde, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
galera alguém de vcs pratica jejum intermitente?
qual foram os resultados de antes e depois e protocolos?
05 Nov 17 vom Mitglied: pathyvaz
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Estou fazendo 20/4 durante a semana e fim de semana fico no low carb sem muita restrição... Bons resultados por enquanto, uns 2 kg por semana...
05 Nov 17 vom Mitglied: thiagochianca
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Eu estou fazendo Ji 20/3,pra mim ta sendo trankilo,to bebendo bastante água e por incrível ke pareça não chego morrendo de fome na hr de comer...Mas kando abro a janela alimentar,como legumes,frutas,e aveia...Pra mim ta dando super certo...
05 Nov 17 vom Mitglied: prihsoares0
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Há dois meses fazendo 16/8, me acostumei muito a ficar sem comer tanto carboidrato na janela alimentar aberta, não sinto muita fome, ta bem tranquilo... Continuei tomando minha cervejinha, só q em menos qtdd e diminuir foi natural... Dois meses e menos 5,5 kg. Low carb aliada a intermitente é vida!
05 Nov 17 vom Mitglied: ana-pf
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pathyvaz's Gewichtsverlauf
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