Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2017
|
76,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1427 kcal
|
Fett: 72,62g | Eiw: 75,91g | Kohlh: 116,17g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Микоян Ветчина Московская, Рафаэлло Конфета, Жареное Яйцо. Mittagessen: Кофе с Молоком, Карлов Двор Сыр Граф, Микоян Ветчина Московская, Батон, Борщ со Свининой. Abendessen: Помидоры, Лента Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Куриные Голени с Кожей, Спагетти. Snacks/Sonstiges: Lay's Чипсы Рифленые Нежный Сыр с Луком , Савушкин Продукт Творог Зерновой, Рафаэлло Конфета, Кофе с Молоком, Гранат, Кефир 2,5%, Нести Чай со Вкусом Персика, Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Рафаэлло Конфета. mehr...
|
|
2285 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
erohina_evgeniy's Gewichtsverlauf
|