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Con un peso estable y haciendo ayuno intermitente, veamos que pasa esta semana :)
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97,1 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
como lo haras para entrenar, vas a comer igual pre entreno? yo estoy manteniendome en mi peso pero creo q necesito agregar cardio o algun deficit para definir, usas suplemento?
19 Nov 17 vom Mitglied: lunarcurse
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Hago dos cosas: me voy en bici a la pega (como 30 min) y en la tarde hago deportes de fuerza. EN la mañana tomo 5 gr. de BCAA's y nada mas. En la tarde no como pre-entreno, sólo un post entreno. Y para definir solo debes preocuparte de tener déficit y hacer deportes conde el músculo trabaje o lo perderás.
20 Nov 17 vom Mitglied: Ramon_Cornejo
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Ramon_Cornejo's Gewichtsverlauf
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