Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2017
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54,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1001 kcal
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Fett: 25,41g | Eiw: 57,99g | Kohlh: 114,79g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Integral os Clássicos, Queijo Mozzarella, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Nescafé Tradicional. Mittagessen: Café Expresso, Óleo de Coco, Cenouras, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Carne de Panela, Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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1468 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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