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Finalmente, após três meses, meta alcançada, agora é a fase da manutenção! Sem sofrimento, sem fome, só mudança de hábitos!
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58 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 113,49g | Eiw: 77,51g | Kohlh: 9,64g.
Frühstück: Aviação Manteiga sem Sal, Café, Ceratti Presunto Cozido Magro, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Mittagessen: Kefir de Leite, Sadia Bacon, Banha de Porco, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Meio da Asa Tulipa. Abendessen: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Requeijão, Omelete ou Ovos Mexidos, Banha de Porco. Snacks/Sonstiges: Nestlé Creme de Leite, Café, Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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