Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2017
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57,4 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 42,45g | Eiw: 76,92g | Kohlh: 224,52g.
Frühstück: 全家 黑椒鸡排三明治, 紫薯, 煮鸡蛋, 德运 脱脂牛奶. Mittagessen: 红薯／地瓜, 紫薯, 煮鸡蛋, 南瓜, 丘比牌 焙煎芝麻汁, 蔬菜沙拉, 水泡吞拿鱼（罐头装）, 煮鸡蛋. Abendessen: 肌肉科技 乳清蛋白粉, 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片. Snacks/Sonstiges: 烤馍片, 芒果, 苹果. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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