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bekal sarapan pagi ini,..118 kkal
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688 kcal
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Fett: 24,18g | Eiw: 23,70g | Kohlh: 98,09g.
Frühstück: Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Coto Makassar. Abendessen: Perkedel Jagung, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Snacks/Sonstiges: Kopi Latte, Mangga. mehr...
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 Kommentare
klo nasi sgto berapa gram iya
22 Nov 17 vom Mitglied: rafliiis
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22 Nov 17 vom Mitglied: fitriaanas
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Enak yaa.. Aku mah baru minum buahvita doang hitungan karbohidrat.a udh 100😅
22 Nov 17 vom Mitglied: desi ambar
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nasinya cm 2 sendok ..hahaha
22 Nov 17 vom Mitglied: Nove_lia
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saya menghitungnya ga pake gr tp pake ukuran yg 1/4 mangkok aja @rafliiis
23 Nov 17 vom Mitglied: Nove_lia
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Nanya dong, setelah dihitung kebutuhan kalori saya 1900, nah kalau untuk diet, artinya asupan kalori saya perhari harus dibawah 1900 ya?
23 Nov 17 vom Mitglied: maharsyah
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@maharsyah,..kayaknya 1900 itu batas max asupan *kalo ga salah 😄
23 Nov 17 vom Mitglied: Nove_lia
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@maharsyah dikurangi 300-500 kak. aku juga 1900, tp aku kurangi 500 jadi kalori perhari aku 1400
23 Nov 17 vom Mitglied: Ami mahadi
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Nove_lia's Gewichtsverlauf
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