Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2017
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1274 kcal
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Fett: 35,30g | Eiw: 62,34g | Kohlh: 190,63g.
Frühstück: Damasco, Mi Tierra Harina Tostada. Mittagessen: Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Repollo, Lentejas con Arroz. Abendessen: Limón, Pechuga de Pollo, Tomates, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Kale. Snacks/Sonstiges: Guindas Rojas Ácidas, Naranjas, Arándanos, Damasco, Frutillas, Aceitunas Negras. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Body Combat - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde, HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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