Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2017
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88,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 75,77g | Eiw: 116,64g | Kohlh: 60,07g.
Frühstück: Café, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Panqueca de Carne Moída. Abendessen: Couve-de-Folhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado), Cebolas, Ovo Mexido. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Rafael Palau's Gewichtsverlauf
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