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✌🙏🙌
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66,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1069 kcal
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Fett: 52,80g | Eiw: 83,25g | Kohlh: 74,11g.
Frühstück: Brócolis Cozido, Escarola, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Frito. Abendessen: Suco de Couve com Limão, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tomates Vermelhos. Snacks/Sonstiges: Coco Seco, Ameixa Seca. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Nähen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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ninajm19's Gewichtsverlauf
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