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Mais um dia de batalha e a jornada continua 100% na alimentação e exercícios, os resultados são otimos.
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103,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1530 kcal
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Fett: 37,66g | Eiw: 216,19g | Kohlh: 75,75g.
Frühstück: Mamão Papaia, Filé de Frango Grelhado. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Cebolinha Verde, Pimentão Verde. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Cebolas, Cebolinha Verde, Pimentão Verde. Snacks/Sonstiges: Atum em Óleo (Enlatado), Coqueiro Sardinhas com Óleo, Clara de Ovo Cozida. mehr...
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5358 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 1 Stunde, Lehre - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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