2 tyg na ważonym wikcie 2000 kcal i 4,5 kg w dół - za duzo ? ale cieszy 😊 ważne że cukier ze 101 na 78 poszedł 😊acha i chyba ważne bo od obiadu do konca dnia węgli nie jem. znaczy ewentualnie jarzyny 😉
|
88,1 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1963 kcal
|
Fett: 98,77g | Eiw: 128,08g | Kohlh: 148,86g.
Frühstück: Miód, Jajko, Jarmuż, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Akardo Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Pomidory, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Brokuły, Olej Lniany. Mittagessen: Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Pieczarki. Abendessen: Zott Jogurt Naturalny, Seler Naciowy, Czerwona Papryka, Pomidory, Społem Majonez Kielecki, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Orzechy Włoskie. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Galaretka Wiśniowa, Sympathica Dżem 100% Czarna Porzeczka, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim. mehr...
|
|
2501 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fatslawio's Gewichtsverlauf
|