Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2017
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100,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1537 kcal
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Fett: 54,33g | Eiw: 231,29g | Kohlh: 19,79g.
Frühstück: Filé de Frango Grelhado. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido. mehr...
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5860 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 30 Minuten, Lehre - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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