Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2017
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99,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1714 kcal
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Fett: 31,64g | Eiw: 318,68g | Kohlh: 21,06g.
Frühstück: Filé de Frango Grelhado. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Clara de Ovo Cozida. mehr...
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5834 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Lehre - 8 Stunden, Laufband - 1 Stunde und 30 Minuten, Radelnder - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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