Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2017
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98,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1436 kcal
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Fett: 25,87g | Eiw: 267,92g | Kohlh: 14,60g.
Frühstück: Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Espinafre. Abendessen: Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Clara de Ovo Cozida. mehr...
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4845 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde und 30 Minuten, Lehre - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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