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10:00 AM - Before breakfast
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96,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 90,48g | Eiw: 118,87g | Kohlh: 202,12g.
Frühstück: Egg Omelette, Meridian Tahini, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Sugar, Milk (Whole Milk). Mittagessen: Beef Curry, Beef, Steamed Rice, Wheat Chapati. Abendessen: Beef Curry, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mumtaz Chicken Karahi, Wheat Chapati, Steamed Rice. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Black Tea, Sugar, Milk (Whole Milk), Bombay Mix. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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