Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2017
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97,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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904 kcal
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Fett: 15,70g | Eiw: 174,53g | Kohlh: 15,19g.
Frühstück: Tomates, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Mittagessen: Pimentão Verde, Alface de Folha Verde, Sadia Filé de Peito de Frango. Abendessen: Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Atum em Óleo (Enlatado), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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4256 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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