Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2017
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88,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1421 kcal
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Fett: 51,43g | Eiw: 100,34g | Kohlh: 127,55g.
Frühstück: Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Bal, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Dardanel Light Ton Balığı, Kıvırcık Lahana, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Zeytinyağlı Pırasa. Abendessen: Ketçap, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Mlife Granola Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Yeşil Çay. mehr...
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2939 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Kondisyon Bisiklet - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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