Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2017
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 59,20g | Eiw: 93,96g | Kohlh: 136,76g.
Frühstück: Manteca de Cerdo, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Carrefour Mollete Integral, Café con Leche, Lipton Rooibos. Mittagessen: Papaya, Caladero Merluza en Salsa Verde, Hígado de Ternera, Paella Mixta, San Miguel Cerveza 0,0. Abendessen: Hacendado Kefir Natural, Hacendado Piña en Su Jugo, Zespri Kiwi Gold, Hacendado Sardinas Anchoadas, Verdifresh Ensalight, Hamburguesa de Pavo. Snacks/Sonstiges: Café Cortado, Tortilla de Patatas, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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