|
Game plan today stair master & Situps oh I God I hate Situps...
|
1480 kcal
|
Fett: 10,00g | Eiw: 147,00g | Kohlh: 202,00g.
Frühstück: Trader Joe's Cantaloupe Slices, GNC 100% Egg Protein, Chiquita Banana, Great Value Fat Free Milk, The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (227g). Mittagessen: Garden of Life Raw Organic Fit High Protein For Weight Loss, Great Value Fat Free Milk. Abendessen: Sara Lee Artesano Style Bread, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Sara Lee Artesano Style Bread, Great Value Fat Free Milk. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Great Value Fat Free Milk, Great Value Low Fat Chocolate Milk. mehr...
|
|
3958 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 1 Stunde, Sit Ups - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Put on some good music and “hit it and get it”. Hey, while you’re at it, could ya do a few extra for me? 😂😜🤪
16 Dez 17 vom Mitglied: ClarityAnn
|
Sounds good Murph, lol@Clarity thinking the same thing!
16 Dez 17 vom Mitglied: 8Patty
|
Ok guys if you feel I did it.haha😂
16 Dez 17 vom Mitglied: murphthesurf
|
ClarityAnn&Patty do you feel a pooped I sent some your way.lol E.
16 Dez 17 vom Mitglied: murphthesurf
|
hahaha I'm delirious right down meant to say "do you feel a little pooped" lol
16 Dez 17 vom Mitglied: murphthesurf
|
Sit ups are the worst.. I never used to do sit ups much, but having a c-section and gaining weight after... hahaha what stomach muscles
16 Dez 17 vom Mitglied: Michelle450to
|
Yeah that's a muscle that shows no appreciation!!!
16 Dez 17 vom Mitglied: murphthesurf
|
Try Crunches instead. Much easier on the back than sit ups.
16 Dez 17 vom Mitglied: ggreen67
|
Forget about crunches I'll try some next time around and see how it feels. thanks ggreen67.
16 Dez 17 vom Mitglied: murphthesurf
|
Well E, I do feel a little more “pooped” today that normal. Thanks buddy!!! 😜
16 Dez 17 vom Mitglied: ClarityAnn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
murphthesurf's Gewichtsverlauf
|