|
setelah drama nangis sesenggukan,ga tau kenapa kesel bgt sm ini badan kok susah bgt susutnya, baju yg di coba seminggu lalu pas, sekrang udah ga muat. ngerasa sia2 cuma krn program berantakan, udah naik ja ini badan, start dr awal lagi.semangat qori.
|
1530 kcal
|
Fett: 73,87g | Eiw: 126,04g | Kohlh: 96,28g.
Frühstück: Tahu Goreng, Telur Rebus, Keju Cheddar, Jagung Rebus. Mittagessen: Gado Gado, Rendang, Bakso Ayam, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Abendessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Mentimun (Kupas), Kerupuk Udang. mehr...
|
|
 Kommentare
hai mba.. semangat! saya juga nih..
16 Dez 17 vom Mitglied: yusantisp
|
16 Dez 17 vom Mitglied: mrsAF
|
semangat mbaak..
aku juga lagi kendor nih 1bulanan, baru berani nimbang naik 1kg. kudu niat lagi
16 Dez 17 vom Mitglied: lily_susant30
|
semangat mbak...ayuk kita sehat bareng"
16 Dez 17 vom Mitglied: tintyna
|
16 Dez 17 vom Mitglied: firdauscfra
|
16 Dez 17 vom Mitglied: dewiiyong
|
kalo diet jangan terlalu ketat mbak, soalnya kalau terlalu ketat, naiknya gampang banget. beda kalau dietnya cuma mengatur pola makan, saat cheat pun bb masih bisa stuk.
16 Dez 17 vom Mitglied: a.ramaa
|
Mbak @susant iya mbak susah banget
@a.rama saya ga ketat banget, cuma belakangan ini ga bisa nahan selera gorengan, bakso dll. Jadi kesel banget.
Makasih semuanya yang udah nyemangatin 👊.mulai dari nol pelan pelan lagi
16 Dez 17 vom Mitglied: ivodewantyqori
|
16 Dez 17 vom Mitglied: levijureza
|
intinya sih pola makan, pola latihan sama istirahat.. klo cuma kurangi makanan dan gak makan gorengan pempek tapi gak olga dan tidur kurang jg sama aja. saya masih makan gorengan pempek kok tp bb bs turun. yg penting polanya semuanya imbang. dan protein cukup
17 Dez 17 vom Mitglied: Ryn99
|
Kalo pengin Istiqomah, makan menu yang enak2 dari daging saja, gizi terpenuhi dan berat badan jadi ideal
17 Dez 17 vom Mitglied: SetiaFX
|
Coba browsing/pelajari Ketogenic diet mba, siapa tau cocok. Klo gol darah O biasanya cocok ketogenik krn makanannya dari hewani (daging,telur) pengalaman aq diet keto itu enak, msh bs makan enak2, trus gak gampang lapar, jd gak pengen ngemil, nafsu makan terkontrol. & sukses nurunin bb byk, terutama yg overweight. Sudah byk testimoni nya. Klo misal yg hobi makan buah, sayur, nah ini mgkn bakal stress klo diet keto krn makanannya rata2 daging,ikan, & yg berlemak. Diet itu dicari yg cocok aja mba biar ga stress. Semangat ya
17 Dez 17 vom Mitglied: whitedecember
|
waduh mba serem amat ya. Setau aq kalo diet jalanin seumur hdp. kalo cm sementara , yg ada BB nya naik lebih dr awal qt diet. Semangat kaka...
17 Dez 17 vom Mitglied: icha7
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ivodewantyqori's Gewichtsverlauf
|