Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2017
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79 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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752 kcal
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Fett: 20,86g | Eiw: 40,48g | Kohlh: 105,33g.
Frühstück: Sate Ayam, Susu Rendah Lemak, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tomat Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Asin, Nasi Putih. Abendessen: Perkedel Jagung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Batagor, Buah Kiwi, Buah Anggur, Blewah Melon, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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