|
4 недели назад весила 83,2
Сегодня 79,2. 4 кг за 4 недели, по-моему хороший результат. Ем примерно на 1500 ккал, плюс-минус, был один небольшой срыв. Раза три в неделю домашние интервальные тренировки минут по 30. Цель к новому году 78,5
|
79,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1433 kcal
|
Fett: 48,54g | Eiw: 115,33g | Kohlh: 130,34g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Зеленое Яблоко. Mittagessen: Макфа Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Epica Йогурт Натуральный, Шоколадница Латте. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
результат хороший, но почему привязка по снижению к дате нг? а если не будет? испорченное настроение на праздники?
17 Dez 17 vom Mitglied: kotofeika52302
|
kotofeika52302, нет, просто примерно прикинула) я не тороплюсь
17 Dez 17 vom Mitglied: fomarusia
|
это правильно, нужна цель снижение веса, а не цель прямо вот такого то числа, сколько уж тут таких было....не получилось пошла жрать дальше
17 Dez 17 vom Mitglied: kotofeika52302
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fomarusia's Gewichtsverlauf
|