Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2017
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96,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1359 kcal
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Fett: 17,30g | Eiw: 157,13g | Kohlh: 143,06g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Abendessen: Batata Doce Cozida, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Atum em Óleo (Enlatado), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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4833 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Laufband - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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