Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2017
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96,2 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1187 kcal
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Fett: 21,89g | Eiw: 207,20g | Kohlh: 30,52g.
Frühstück: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Suco de Abacaxi, Atum em Óleo (Enlatado). mehr...
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4111 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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