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turun dikit abis olahraga HIIT 19menit. baru punya timbangan sendiri jadi kepengen nimbang terus 😂
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72,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 87,89g | Eiw: 100,03g | Kohlh: 239,23g.
Frühstück: Soto Ayam, Ceker, Nasi Putih, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, ABC Sari Kacang Hijau. Mittagessen: Ceker, Nasi Putih, Tempe Bacem. Abendessen: Tempe Bacem, Tomat Merah, Nissin Mikuya Ramen Tori Kara Flavor, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Sonstiges: ABC Sari Kacang Hijau, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
HIIT - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ekapitt12's Gewichtsverlauf
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