|
Белковый омлет с овощами, чай с сыром. Завтрак на 150 ккал
|
897 kcal
|
Fett: 47,90g | Eiw: 71,57g | Kohlh: 62,92g.
Frühstück: Чай, President Сыр Мааздам, Болгарский Перец, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яичный Белок. Mittagessen: Филе Индейки, Суп Куриный с Рисом. Abendessen: Помидоры Черри, Кедровые Орехи , Шпинат, Руккола, Свитлогорье Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Арахис, Чай, Апельсин, Овсяные Отруби. mehr...
|
|
923 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Маловато калорий, хоть и вкусно
26 Dez 17 vom Mitglied: Savi_S
|
Калорий малова-то, согласна. Но я пытаюсь сбросить вес. Стараюсь 900-1000 ккал в день не превышать.
26 Dez 17 vom Mitglied: Dushk
|
При весе 82 кг 900-1000 ккал? Лолшто?
26 Dez 17 vom Mitglied: Asasel.8311
|
А как ещё вес сбросить? Я каждый день то в зале, то в бассейне. А вес держится. 82 кг много. Хотя после 107 кг, которые у меня были, я себе нравлюсь😀
26 Dez 17 vom Mitglied: Dushk
|
Я при весе 48 сбрасываю на 1300. Занятия два раза в неделю.
Конечно держится вес. Слава Одину что не растёт. Организм просто не понимает, какого хрена у него отняли половину рациона и чего от него хотят в целом.
26 Dez 17 vom Mitglied: Asasel.8311
|
Я 2-3 недели посижу на 900-1000. 2 жиросжигающих тренировки в неделю, бассейн, Йога. Потом перейду на 1200-1300. Долго ограничивать калорийность нельзя . Можно получить гормональный сбой. Попытаюсь толкнуть вес к снижению
26 Dez 17 vom Mitglied: Dushk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|