Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2017
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71,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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661 kcal
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Fett: 16,92g | Eiw: 35,35g | Kohlh: 95,54g.
Frühstück: Udang, Kecambah, Kangkung, Nasi Putih, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Susu. Mittagessen: Tomat Merah, Kangkung, Brokoli, Udang, Tahu, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Keripik Pisang. mehr...
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1877 kcal
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Bewegung:
HIIT - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ekapitt12's Gewichtsverlauf
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