Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2017
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95,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1076 kcal
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Fett: 37,80g | Eiw: 159,59g | Kohlh: 28,40g.
Frühstück: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Sadia Filé de Peito de Frango. Abendessen: Seara Filé de Peito de Frango, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Abacate. mehr...
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4094 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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